本报讯（王艳萍）5月15日，由绵阳市教育科学研究所主办、三台中学承办的“阳光心理轻松备考”心理健康专题讲座在三台中学举行。本次活动特别邀请绵阳市三位资深心理教育专家，为高三学子带来了一场内容丰富、实用性强的心理健康知识盛宴。

    来自南山双语学校的心理学教师贾丹为高三学子带来“优质睡眠与高效学习”专题讲座。贾老师通过生动的案例和科学数据，详细讲解了睡眠质量对学习效率的影响，并现场教授“478呼吸法”等实用入睡技巧，帮助同学们改善睡眠质量。绵阳中学心理教师汤霞以“看见情绪价值，为心赋能”为主题，通过趣味互动游戏，引导同学们正确认识和管理情绪。“情绪没有好坏之分，关键是如何与它相处”，汤老师专业的讲解和实用的调节方法，让同学们受益匪浅。博美实验高中夏晓燕老师则聚焦“考试压力管理”这一主题，系统性地讲解了压力的形成机制和应对策略。她特别强调：“适度的压力是动力，过度的压力要疏导。”

    活动现场气氛热烈，同学们积极参与互动环节。通过这次活动，许多同学掌握了实用的心理调适技巧，备考心态更加平和。三台中学一直高度重视学生心理健康教育，特别是高三学生的考前心理辅导。三台中学心理健康成长中心将持续为同学们提供个性化服务，助力学子以最佳状态迎接人生的每一天。