本报讯（朱芯仪 记者 彭雪）秋老虎发威，没有最热只有更热，室外地表温度甚至达到了50℃，平均温度也是37℃。每天只想呆在空调屋里，成为大家的不二选择。即使必须出门，出门前也是全副武装，防晒霜，除太阳伞、墨镜、口罩一样都不少……比起这些，你更需要一份防中暑指南。对此，记者采访了市中心医院急诊科医生徐海涛，请收好备用。

    据介绍，中暑按照程度分为:先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。一般表现为体温升高、心律增快、大量出汗等症状。重症中暑最严重的是热射病，病人可能就会出现一些列中枢神经系统紊乱的功能障碍，比如抽搐、呼吸心跳、血压明显下降，甚至出现休克危及生命。

    高温天气时,从事室外露天作业的劳动者要特别注意防中暑。徐海涛建议，户外作业要尽量在有树荫、房檐遮挡的地方下工作，保证工作环境通风。当然，在无可避免的情况下，应该注意劳逸结合，适当到通风凉爽的环境休息，补充足量的淡盐水。高温天气下，即使不渴时也要常补水，一日三餐可以配点稀饭或汤，并以清淡为主。另外，老人和小孩体温调节功能相对较差，在高热环境更容易出现中暑现象，所以这类人群10时至15时应减少出门，户外活动选择在阴凉处进行，注意居住环境通风、凉爽，并及时补充足够水分。

    如遇到中暑或者身边有人出现中暑，可以采用以下措施缓解中暑症状。可以将患者撤到通风的环境凉爽的环境，比如通风的树荫下、电风扇下，或带有空调的凉爽房间，脱离中暑的高温、高热环境，体温的调节中枢就可以调节机体的体温。如果中暑症状比较严重，要及时送医。